Kennst du diesen Moment beim Einkaufen, wenn du genervt vor dem Regal stehst, weil du schon wieder vergessen hast, ob gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren besser sind? Hast du keine Lust mehr, täglich irgendein Diätrezept heraus zu suchen, um dann festzustellen, dass es wieder irgendwas enthält, das du nicht magst? Oder hast du keine Lust mehr, dich schlank zu hungern, um alle paar Monate das Spiel von vorne zu beginnen?
Die Lösung? Mit dem Ernährungsplan (für Frauen und Männer) abnehmen.
1. "Diese Diät funktioniert - die habe ich schon 10 Mal gemacht…"
Jeder von uns kennt unzählige Diäten und Diätprodukte – von Freunden, aus der Werbung und aus dem Internet. Viele sind das Ergebnis kreativer Interpretation von Forschung und entweder nicht umsetzbar oder führen zum Jojo-Effekt. Was du nicht finden wirst ist eine Diät oder einen Ernährungsplan zum Abnehmen, der ohne ein Kaloriendefizit funktioniert.
Ein Kaloriendefizit bedeutet, dem Körper weniger Kalorien – also Energie – zuzuführen, als er benötigt Heißt das, dass du dich schlank hungern sollst? Nein. Du kannst ohne körperliche Beschwerden und ohne zu hungern abnehmen. Und auch wenn Sport eine sinnvolle Ergänzung ist, kannst du auch ohne Sport abnehmen.
2. Motivation und Folgen von Gewichtsveränderungen
Du willst wissen, wie du dich motivieren kannst, um dein Ziel zu erreichen? Leidest du aufgrund von Übergewicht an Gelenkschmerzen und eingeschränkter Mobilität, solltest du einen Ernährungsplan zum Abnehmen mit genau dieser Motivation anpacken. Eine Gewichtsreduktion kann auch andere Symptome von Übergewicht wie Müdigkeit, Trägheit oder geistige Unausgeglichenheit bis hin zu depressiven Zuständen deutlich reduzieren.
Abnehmen ist in erster Linie ein Gewinn an Lebensqualität und kann der Gamechanger werden, wenn du dich festgefahren fühlst und dein Leben verändern möchtest. Oder hast du schon einmal von Leuten gehört, die ihr Übergewicht losgeworden sind und anschließend meinten, es wäre vorher doch besser gewesen? Wenn du beim Blick auf die Waage, in den Spiegel oder in deine Gefühlswelt merkst, dass dich das Ergebnis nicht zufrieden stellt, bist du nur einen kleinen Schritt davon entfernt, eine Veränderung vorzunehmen.
Wie dir unser Ernährungsplan zum Abnehmen den Weg erleichtert:
- Wöchentliche Einkaufsliste für alles, was du für deine Mahlzeiten benötigst
- Schnelle & leckere Rezepte für nahrhafte Gerichte
- Umfassendes Ernährungs-Coaching über Live-Chat, Mail & Telefon
- Flexibilität durch praktische Auslass-Funktion & Pausierungsmöglichkeit
- Tipps für die Gestaltung deines Lebens rund um dein Ziel
Mach es dir leicht! Der Ernährungsplan zum Abnehmen ist nicht nur kinderleicht, sondern auch lecker, vielfältig und vor allem gesund.
Ein personalisierter Ernährungsplan zum Abnehmen hilft dir den ersten Schritt und später den ganzen Weg zu gehen, indem er dir jeden Schritt genau vorgibt. Vom wöchentlichen Einkaufszettel für alles, was du für deine Mahlzeiten benötigst, über genaue Vorgaben wann und wie du die leckeren und nahrhaften Gerichte zubereitest, bis hin zu Tipps für die Gestaltung deines Lebens rund um das Ziel Abnehmen findest du alles zum Abnehmen mit Genuss.
Übrigens: Wusstest du, dass über 90% der Rezepte in maximal 20 Minuten zubereitbar sind?
4. Schnell abnehmen
Wenn es um das gesunde Abnehmen geht, verlieren die meisten schnell die Geduld. Oft hören wir Sätze wie “Ich mache das schon seit einer Woche und es ist noch gar nichts passiert!”. Schnell wird angenommen, dass es nichts bringt und die Disziplin geht den Bach herunter. Das sogenannte Abnehm-Plateau ist erreicht.
Ganz schnell abnehmen - geht das überhaupt?
Stellen wir das Ganze in eine Relation: Wie ist es zu dem Übergewicht gekommen? Hast du mal einen Monat etwas zu viel geschlemmt und plötzlich waren Pfunde da, die von da an nicht mehr ihren Platz verlassen wollten?
Dein Körper ist kein Transformer, der in kürzester Zeit seine Form komplett ändern kann. Veränderungen brauchen Zeit, um zu wirken. Daher ist es auch Unsinn kurzfristig mal diesem und mal jenem Ernährungstrend zu folgen oder mit jedem neuen Magazin im Zeitschriftenregal die Diät umzustellen. Gemessen daran, wie lange du Gewicht angesetzt hast, funktioniert Abnehmen wirklich schnell. Ein Monat konsequentes Befolgen des Ernährungsplans zum Abnehmen wird sich definitiv auf der Waage niederschlagen. Bist du von Tag eins an wirklich diszipliniert und hältst dich zu 100% an die Vorgaben, wirst du deutlich schneller erfolgreich abnehmen.
