Kraft- und Ausdauertraining zum Abnehmen

Wir verfolgen einen moderneren Trainingsansatz, der Ausdauer- und Krafttraining miteinander kombiniert: Das Zirkeltraining.
Dadurch kann eine gleichzeitige Kraft- und Ausdauersteigerung erzielt werden, wodurch sich diese Trainingsform optimal für effektives Abnehmen anbietet.
Das Trainingsprogramm wird in unterschiedliche Phasen unterteilt, um je nach Trainingsfortschritt immer genau zum richtigen Zeitpunkt den optimalen Trainingsreiz zu setzen (Periodisierung). Jede Phase beginnt dabei mit einer Kraftmessung, um das Trainingsgewicht laufend dem individuellen Fortschritt anzupassen.

Kraft- und Ausdauertraining Figurtraining

Nicht nur für den Sommer! Es ist immer die perfekte Zeit um die Figur zu straffen. Mit dem Trainingsprogramm Figurtraining erhältst du ein perfektes Programm, um genau das zu erreichen! Denn um erfolgreich den Körperfettanteil zu reduzieren und den Körper in die gewünschte Form zu bringen.

Kurse zum Abnehmen und zur Straffung

Ganzkörper-Kurse, bei denen der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegen sind zum Abnehmen ideal.

Les Mills BodyPump, BodyCombat, Jumping Fitness, Cycling, Complete Body und Zumba sind nicht nur äußerst effektiv, sondern machen durch die Gruppendynamik richtig Spaß!

Erfolgskontrolle

Nichts motiviert mehr, als den Erfolg zu sehen und zu spüren. Unsere InBody Körperanalyse ermöglicht eine genaue Messung des Muskel- und Fettanteils im Körper. In unserer SGCube App trackst du nicht nur deinen Fortschritt, du steckst dir selber kurz- und mittelfristige Trainingsziele. 

SGCube Ernährungsplan – Deine Bestform wartet auf dich

Jeder von uns kennt unzählige Diäten und Diätprodukte – von Freunden, aus der Werbung und aus dem Internet. Viele sind das Ergebnis kreativer Interpretation von Forschung und entweder nicht umsetzbar oder führen zum Jojo-Effekt. Unsere Ernährungspläne sind:

Outdoor Training

An unserem Outdoor Gym macht das Training an der frischen Luft nicht nur Spaß, unsere Kurse sorgen für die richtige Portion Teamspirit. 6 Gründe warum du es machen solltest: