Unsere SGCube Online Kurse

Als Frühbucher können Sie an unseren Online Kursen komplett unverbindlich teilnehmen. Gehen Sie einfach auf den passenden Tag und melden Sie sich für einen der Online Kurse an. Sie können sich bis 2 Stunden vor Kursbeginn anmelden.  Nach der Anmeldung schicken wir Ihnen den Zugangslink per Mail zu. Sie können sich für jeden Kurs anmelden, es gibt kein Limit pro Woche.

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Unsere Online Kurse

LesMills Body Balance

Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr und Donnerstag 18.30 – 19:30 Uhr

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieser Kurs ist für jeden geeignet.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Sie kräftigen ihren gesamten Körper und verlassen die Stunde entspannt, ausgeglichen und glücklich.

Yoga

Rückenfit

Montag 9.00 – 10.00 Uhr

Die Wirbelsäule ist die Basis unseres gesamten Skeletts, weshalb der Erhaltung der Beweglichkeit größte Bedeutung beigemessen werden sollte. Ziel des Rückenfit ist es, die Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls zu erreichen.

Rückenfit ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte.

LesMills Tone

Mittwoch 18.30 – 19:30 Uhr

Wenn man den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training sucht, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erleben Sie ein komplettes Ganzkörperworkout. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass man viele Kalorien verbrennt und die Fitness auf ein neues Level bringt. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

LesMills BodyPump

Donnerstag 18.30 – 19.30 Uhr

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.
BODYPUMP ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Trainer zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst man viel mehr als beim Training alleine! Jede Einheit ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Yoga für Einsteiger

Dienstag 18.30 – 19:30 Uhr

Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama) und ist Innehalten in der Entspannung (Shavashana). Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele. Schöpfen Sie neue Kraft für Ihren Alltag und steigern Sie Ihre Lebensqualität