10er-Einheiten-Kurse

SGCube 10er Einheiten Kursangebote

In unseren Kursangeboten wollen wir ihre Gesundheit fördern und erhalten. Die Gruppendynamik in den Kursen sorgen dabei für eine extra Portion Motivation.

Die Kurse finden in Zehnerblöcke statt. Die Gebühr für 10 Einheiten beträgt 50€ für SGW Mitglieder und 70€ für Nichtmitglieder. Der Einstieg ist bei vorhandenen Plätzen jederzeit möglich. 
 

Zur Kursanmeldung

Pilates und Yoga

Pilates - die eigene Körpermitte stärken. Kontrollierte, präzise aber fließende Bewegungen ausführen. Konzentrierter und bewusster atmen. Die Haltung verbessern. Das sind die wesentlichen Merkmale von Pilates-Übungen. 

Yoga - Yoga ist eine rund 5000 Jahre alte indische Philosophie und Übungssystem. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Das Wort “Yoga” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Vereinigung bzw. Verbindung” oder einfach “Einheit, Harmonie“. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

Rückenkurse

In unseren Kursen - Fitness für den Rücken geht es die  Erhaltung der Beweglichkeit und Stabiliät im Rumpf und in der Wirbelsäule . Ziel bei Fitness für den Rücken ist es, Verletzungsrisiken zu minimieren, die Bewegungsqualität und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.

Zumba & BodyWorkout

Zumba - ist ein mitreißendes Training, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!

BodyWorkout - Ein Kraft- und Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt. 

Anmeldung SGCube 10er-Einheiten-Kurse - bitte melden Sie sich einmalig für die Kursperiode an

Zumba 1

Zumba® ist ein mitreißendes Training, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!
  • ab Montag, 13.09.2021 von 19:15 - 20:15 Uhr
  • 01.06.21
  • 50.00 EUR (SG Weinstadt Mitglied)
  • 70.00 EUR (Nicht Mitglied)
  • 0.00 EUR (SGCube Mitglied)
  • Gymnastikhalle Beutelsbach
  • Kristina Nikolic

Zumba 2

Zumba® ist ein mitreißendes Training, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!
  • ab Dienstag, 14.09.2021 von 10:00 - 11:00 Uhr
-
  • 50.00 EUR (SG Weinstadt Mitglied)
  • 70.00 EUR (Nicht Mitglied)
  • 0.00 EUR (SGCube Mitglied)
  • Gymnastikhalle Beutelsbach
  • Rina Leanza

Wirbelsäulengymnastik 1

Die Wirbelsäule ist die Basis unseres gesamten Skeletts, weshalb der Erhaltung der Beweglichkeit eben dieser größte Bedeutung beigemessen werden sollte. Ziel bei Fitness für den Rücken ist es, die Rücken-/ und Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls zu erreichen.
  • ab Dienstag, 14.09.2021 von 18:15 - 19:15 Uhr
  • 15.06.21
  • 50.00 EUR (SG Weinstadt Mitglied)
  • 70.00 EUR (Nicht Mitglied)
  • 0.00 EUR (SGCube Mitglied)
  • SGCube Outdoorplatz
  • Marianne Mökesch

Wirbelsäulengymnastik 2

Die Wirbelsäule ist die Basis unseres gesamten Skeletts, weshalb der Erhaltung der Beweglichkeit eben dieser größte Bedeutung beigemessen werden sollte. Ziel bei Fitness für den Rücken ist es, die Rücken-/ und Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls zu erreichen.
  • ab Dienstag, 14.09.2021 von 19:30 - 20:30 Uhr
  • 15.06.21
  • 50.00 EUR (SG Weinstadt Mitglied)
  • 70.00 EUR (Nicht Mitglied)
  • 0.00 EUR (SGCube Mitglied)
  • Gymnastikraum Jahnhalle
  • Marianne Mökesch

Wirbelsäulengymnastik 3

Die Wirbelsäule ist die Basis unseres gesamten Skeletts, weshalb der Erhaltung der Beweglichkeit eben dieser größte Bedeutung beigemessen werden sollte. Ziel bei Fitness für den Rücken ist es, die Rücken-/ und Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls zu erreichen.
  • ab Mittwoch, 15.09.2021 von 10:00 - 11:00 Uhr
  • 08.06.21
  • 50.00 EUR (SG Weinstadt Mitglied)
  • 70.00 EUR (Nicht Mitglied)
  • 0.00 EUR (SGCube Mitglied)
  • Gymnastikraum Jahnhalle
  • Ute Hofmeier

Zumba 3

Zumba® ist ein mitreißendes Training, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!
  • ab Mittwoch, 15.09.2021 von 19:00 - 20:00 Uhr
-
  • 50.00 EUR (SG Weinstadt Mitglied)
  • 70.00 EUR (Nicht Mitglied)
  • 0.00 EUR (SGCube Mitglied)
  • Gymnastikhalle Beutelsbach
  • Rina Leanza

Pilates 4

Kraft, Koordination, Stretching und die Integration von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichem Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das „Powerhouse“ nannte & verkörpert damit die Idee, das alle Bewegung in einem stabilen Körperzentrum beginnt. Weiche und fliesende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren.
  • ab Donnerstag, 16.09.2021 von 18:15 - 19:15 Uhr
  • 08.06.21
  • 50.00 EUR (SG Weinstadt Mitglied)
  • 70.00 EUR (Nicht Mitglied)
  • 0.00 EUR (SGCube Mitglied)
  • Stiftshof Beutelsbach
  • Dimitra Chamouratidou

BodyWorkout

Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
  • ab Donnerstag, 16.09.2021 von 19:20 - 20:20 Uhr
  • 08.06.21
  • 50.00 EUR (SG Weinstadt Mitglied)
  • 70.00 EUR (Nicht Mitglied)
  • 0.00 EUR (SGCube Mitglied)
  • Stiftshof Beutelsbach
  • Dimitra Chamouratidou

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