Pilates - die eigene Körpermitte stärken. Kontrollierte, präzise aber fließende Bewegungen ausführen. Konzentrierter und bewusster atmen. Die Haltung verbessern. Das sind die wesentlichen Merkmale von Pilates-Übungen. 

Yoga - Yoga ist eine rund 5000 Jahre alte indische Philosophie und Übungssystem. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Das Wort “Yoga” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Vereinigung bzw. Verbindung” oder einfach “Einheit, Harmonie“. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

In unseren Kursen - Fitness für den Rücken geht es die  Erhaltung der Beweglichkeit und Stabiliät im Rumpf und in der Wirbelsäule . Ziel bei Fitness für den Rücken ist es, Verletzungsrisiken zu minimieren, die Bewegungsqualität und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.

Zumba - ist ein mitreißendes Training, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!

BodyWorkout - Ein Kraft- und Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt.