Kraft- und Ausdauertraining für die allgemeine Fitness

Ganzheitliches Krafttraining für ein ausbalanciertes Kräfteverhältnis: Ganzkörpertraining bedeutet, alle Muskelgruppen möglichst gleichmäßig zu trainieren. Ziel dabei ist es, muskulären Dysbalancen vorzubeugen bzw. bereits vorhandene muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Langsam die Intensität im Krafttraining steigern: Zuerst werden durch ein Kraftausdauertraining die Muskeln aktiviert und Sehnen und Gelenke geschmeidig gemacht. Im weiteren Trainingsverlauf wird die Intensität gesteigert um neue Wachstumsreize zu generieren.

Ausdauertraining für ein verbessertes Herz-Kreislauf-System: Nicht nur die Muskulatur muss trainiert werden – auch das Herz-Kreislauf-System ist für die körperliche Gesundheit wichtig. Durch gezieltes Ausdauertraining bleiben Herz, Lunge und Blutgefäße intakt und das Risiko für eine Erkrankung sinkt deutlich.

Effizientes Muskellängentraining für eine verbesserte Beweglichkeit.

Beweglichkeit sollte zu jedem Krafttraining dazugehören, ein guter Bewegungsumfang verbessert die Entfaltung von Kraft. An unseren Smart Flex Geräten ist das Training einfach und effizient.

Kurse

Trainieren Sie ihr Herz-Kreislaufsystem und ihre Koordination in den Kursen, die ihnen Spaß machen. Durch die Gruppendynamik erleben Sie eine extra Portion Motivation.

Erfolgskontrolle

Das Herzstück unserer vernetzten Trainingsfläche ist der Fitness Hub. 
Der Fitness Hub zeigt den Fortschritt des so wichtigen BioAge in verschiedenen Bereichen an, darunter Kraft, Flexibilität, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf.