Kraft- und Ausdauertraining um Muskeln aufzubauen und fitter zu werden

Hochintensives Krafttraining: Beim Ziel Muskelaufbau ist die maximale Auslastung der Muskeln während des Krafttrainings der wichtigste Faktor, d. h. bei jedem Satz sollte bis zur absoluten Erschöpfung (Muskelversagen) trainiert werden oder durch den Einsatz von Intensitätstechniken sogar über diesen Punkt hinaus.
In klassischen Trainingsplänen werden diese Faktoren meist über ein statisches Schema von 3-5 Sätzen mit 8-12 Wiederholungen und einem Gewicht von ca. 70-80% der Maximalkraft erreicht.
Die neue EGYM Technologie mit deutlich effektiveren Trainingsmethoden und optimierten Trainingsprogrammen erlaubt es, in nur einem Trainingssatz eine vollständige Muskelauslastung zu erreichen und dabei gleichzeitig den Muskelaufbau langfristig aufrechtzuerhalten. 

Effizientes Muskellängentraining für eine verbesserte Beweglichkeit.

Beweglichkeit sollte zu jedem Krafttraining dazugehören, ein guter Bewegungsumfang verbessert die Entfaltung von Kraft. An unseren Smart Flex Geräten ist das Training einfach und effizient.

Ernährung

Ein personalisierter Muskelaufbau Ernährungsplan, der dir eine optimale Verteilung der Mikro- und Makronährstoffe sowie der Kalorienaufnahme vorgibt. Ein maßgeschneiderter Muskelaufbau Ernährungsplan sorgt aber nicht nur dafür, dass du zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Nährstoffe bekommst, sondern ist generell die Grundlage dafür, dass dein Körper schnell und effizient in den Muskelaufbau Zustand kommt.

Functional Training

Effektives Training für mehr Stabilität und Beweglichkeit.
Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.

HYROX Weinstadt

HYROX verbindet als erste Sportart 3 verschiedene Trainingsmethoden in einem einzigartigen Event: der Fitness-Challenge FOR EVERY BODY.

Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX einmalig.

Erfolgskontrolle

Nichts motiviert mehr, als den Erfolg zu sehen und zu spüren. Unsere InBody Körperanalyse ermöglicht eine genaue Messung des Muskel- und Fettanteils im Körper. In unserer SGCube App tracken Sie nicht nur den Fortschritt, Sie stecken sich selbst kurz- und mittelfristige Trainingsziele.